M君のお誘いで美山に行くことになった。 集合時間は7時って自分で言って家出たのが6:58。 すまん 朝ごはんも食べず家を出たから許してくれ。 先頭4倍くらいで追い込まない感じで美山まで行ったら家出てから58分。 毎回近いなーって思う。 帰りも同じ道で帰ろ…

昨日は32分 NP300越え。最後タバタ4/8分のインターバルをやった。終わってから風呂でもしゃがみこんでしまった。きつすぎる。 お陰で今日はかなり身体が動く。 なんという心拍や、流石におかしい気はするけど200はいってた。まあ前にも一回違う心拍系でも出…

3位 出し切った 平坦からの山頂ゴールやからみんな足貯めまくり。 我慢できない人はちょこちょこアタックをかけるが、みんな元気で捕まっちゃう。 開始10分以内に逃げた人は最後まで見なかった。 後で見ると20分350W以上出せるようで、体重は68kgらしい。集…

今日はM君、Y君、T君とサイクリング。 自転車に乗るのが普通に楽しみに感じたのは久しぶり。いつも全然嫌ではないけど、まあやるぞ！って気持ちはいる。 目的地があまりにも家に近いので亀岡まで合流しに行く。 保津川くだりの船がありますね。 3人と合流し…

さて、何かが足りませんが何かわかりますか？ 後輪ではありません。もっと前の方です。 そうです、ガーミンが付いていません。 トイレに行ってる間に消えました。 皆さん注意しましょう。 取られたのでデータは何もないです。 新しいやつ買うか.... 切り替え…

ローラーばっかり乗ると、実走で上手く自転車に乗れなくなる。後輪完全に固定してるし、自転車振れないし当たり前やねんけどね。 レースもあるからダンシング、コーナリング、スプリントする練習。疲労は残らないように。 北海道から帰ってきたら京都も涼し…

今まででみた中で最短のレース 始まって500Wくらいで踏んだら6人くらいにいきなり絞られて、そこからは250Wくらいでけっこう楽。 最後のスプリントだけ少し登って下る、逆どんぶり。0.192秒 さし切れなかったなー。 5:15 ave 317W 185bpm NP367W max202bpm …

インカレ、ツールド北海道のどちらも同期のサポートのために行った。 やっぱりT君は強く、M君も普通に凄かった。 あと、やっぱりレースは単純な強さだけではないなーって再度思った。 その後旅行で大口叩いてたけど、まあ嘘ではないよ。ずっとクラス3の自分…